Ansia che rovina gli esami?

Buongiorno dottori, ho un problema piuttosto invalidante con l’ansia, o perlomeno io lo ritengo piuttosto tale dato che mi rovina gli esami.
Nonostante studi sempre e costantemente vengo bocciata agli esami (sicuramente anche una componente di studio interverrà, anche se io cerco sempre di studiare il più possibile e ricordare il più possibile) a causa dell’ansia, due volte mi è capitato di confrontarmi con i colleghi i giorni prima degli esami e rendermi conto di sapere meno di loro, e quindi di sentirmi che sarei andata male all’esame (e così è stato) oppure quando ascolto gli altri e mi rendo (sicuramente d’ora in poi smetterò di studiare con gli altri nei giorni più vicini all’esame) però nel frattempo avreste dei consigli per evitare che l’ansia mi comprometta tutto così tanto?
Con la situazione Covid attualmente mi è impossibile visitare lo psicologo, che visiterò appena mi sarà possibile.