Salve a tutti,sono una ragazza di 20 anni, da due anni circa ho attacchi di panico e di ipocondria

Il primo episodio di ipocondria l'ho avuto a 13 anni.
5 anni dopo in seguito ad un altro attacco di ipocondria in cui pensavo di avere un tumore cerebrale sono iniziati gli attacchi di panico piuttosto frequenti e un senso di estraneità (forse derealizzazione o depersonalizzazione).
Si sono placati quando ho iniziato a lavorare e avevo la testa un po più occupata anche se ogni tanto delle percezioni strane le avevo ma non ci facevo caso.
Ho iniziato a fare uso di marijuana per 7/8 mesi per poi fermarmi quando ho notato che mi sentivo molto confusa.
Da qualche mese a questa parte ho riprovato quel senso di estraneità, confusione (mentale) che ha scatenato un loop di attacchi di panico e stato di derealizzazione (?) perenne e di ipocondria.
Ho la paura costante di avere un tumore al cervello, questo so che è scatenato dal fatto che mi fisso molto su ogni percezione fisica.
Anche un semplice mal di testa mi fa paura e mi porta a pensare di avere questo tumore.
Sto passando un periodo di forte stress emotivo anche dovuto a questa ipocondria e non so come comportarmi.
Se da una parte c'è la parte di me realista che dice che mi sto facendo suggestionare, dall'altra c'è quella che dice che alcune percezioni non sono normali.
Vorrei iniziare un percorso psicoterapeutico perché la situazione sta diventando insostenibile ma le condizioni economiche non me lo permettono.
C'è qualcosa che posso fare per cercare di stare meglio?
Ormai basta che io in un momento di sovrappensiero scriva una parola in modo sbagliato, invertendo parole e partono le paranoie.
Mi dispiace per il messaggio troppo lungo ma non so proprio come fare.
Grazie a chi risponderà.