Paura di mangiare e di bere

So benissimo cosa mi accade, io sono ansioso e l’assunzione di marijuana mi ha portato un disturbo di derealizzazione ma non è solo questo il problema, una sera un mese fa avevo mangiato una pizza e subito dopo ho bevuto della coca cola fredda e in quel momento lo sbalzo di temperatura ha causato una congestione ne sono sicuro infatti mi sentivo le vertigini e i capogiri e stavo per svenire, poi da quel momento ho il terrore di bere e di mangiare io sono soggetti a attacchi di ansia e di panico e questo aggrava tutto anche perché per colpa del covid nn posso andare nemmeno dallo psicologo.
vi chiedo una mano perché ho 15 anni e non so come comportarmi vi domando cosa devo fare per combattere questa fobia perché ve lo giuro il cibo era la ragione della mia vita ed è una cosa bruttissima che ora io ne devo avere paura anche perché oramai mangio solo un piatto di pasta al giorno e ho perso già i primi 3 kg.