Sono depresso?

Gentili dottori, ho compiuto da poco 31 anni e mi sento vecchio, che la vita mi scivola via senza che io possa davvero far qualcosa che mi soddisfi e che mi renda non dico felice, ma sereno. In questi ultimi dieci anni ho fatto tante scelte sbagliate, in primisi lasciare l'università (cosa alla quale ho rimediato riscrivendomi 2 anni fa e che sto cmq portando a termine)e avere esperienze diverse, alcune delle quali sono state davvero nocive e per le quali sto paganado tuttora. Anche a livello sentimentale non mi è andata granchè bene, ho avuto tante ragazze, che mi hanno amato ma che ho lasciato (l'ultima 2 mesi fa), tranne una che ho amato davvero,una vera stronza, che dopo un'interruzione di gravidanza decisa da lei mi lasciò. Di la credo si sia rotto qualcosa in me. Mi sento in colpa e sto ancora male a distanza di 5 anni e la mia attuale situazione lavorativa decisamente instabile non mi permette nemmeno di lasciare casa dei miei, come tanti miei coetanei. Ho quindi un passato che non passa e la mattina mi sveglio con un'ansia che mi prende alla bocca dello stomaco, quando penso al mio futuro che vedo sempre più incerto, e la cosa che più mi spaventa sono ricorenti pensieri di morte. Noia. Tanta noia. In passato ho avuto a che fare con attachi di panico e conseguente depressione per la quale sono stato in cura. Pensavo di esserne uscito ma sembra che si stia riproponendo. Vorrei specificare che tutti questi sentimenti negativi mi prendono quando sono solo a casa, compresi i pensieri di morte mentre fuori sono un compagnone cercato dalle persone e che cerca le persone.Ma ripeto quando sono da solo mi assale un'angoscia indefinita, un sottile male che non va via e mi toglie il fiato. Non pensavo che i miei trentanni dovessero essere così tristi e indefiniti, oppure stiamo tutti così ma non ne parliamo.
Vorrei davvero un aiuto per togliermi dalla testa questi pensieri neri e gurdare al futuro di nuovo con speranza.
grazie per avermi letto