Come posso affrontare e uscire da un periodo di blocco mentale?

Buonasera.
Da qualche mese a questa parte mi trovo in una condizione di blocco totale.
Sono una studentessa universitaria, ho sempre fatto tutto nei tempi previsti.
Probabilmente a causa di alcune situazioni emotivamente stressanti per me che mi hanno messa a dura prova, sono stata distratta dai miei obbiettivi e sono piombata in uno stato di nullafacenza e impossibilità di cambiare la mia situazione.
Oltre a dei tradimenti da parte del mio partner (con il quale sto attualmente) che hanno letteralmente minato la mia autostima e determinazione, molte cose non sono andate come avrei voluto a causa della pandemia di covid19.
Ad esempio sarei dovuta partire per un altro Erasmus (il precedente avvenuto l'anno scorso ha segnato una fase molto felice della mia vita, se non la più spensierata) e avrei dovuto trovare un lavoretto per mantenermi al fine di non gravare sui miei genitori che esercitano quotidianamente parecchie pressioni.
Ma niente, su nessun versante è andata per il verso giusto.
E la cosa che mi spaventa di più è che non riesco a vedere la luce in fondo a questo tunnel.
Ce la sto mettendo tutta per analizzare il problema, capirne la fonte e affrontarlo di petto.
Grazie in anticipo per il consulto.