Paura malattie

Gentili medici, mi appello a voi per un problemone che oramai mi attenaglia ossia paura delle malattie, questa paura non mi fa vivere bene sia con me stesso che con gli altri e nel lavoro come conseguenza; ho l'ansia anche se bevo sul bicchiere di mia madre per esempio, evito di farmi passare bevute sullo stesso bicchiere da amici anche stretti, nonostante uso il profilattico ho quasi la paura sistematica di aver contratto quache malattia e in particolare quella dell'HIV per cui dopo il rapporto o anche durante penso a questo(ed è brutto pensarlo sopratutto durante una delle cose piu belle che ci sia nella vita), se prendo troppo sole penso che ho paura di prendere qulache malattia alla pelle, prima di far sport a volte penso che potrebbe succedere qualcosa di brutto a livello cardiaco ho solo 30 anni mi potete dare un consiglio per favore, ho fatto solo alcuni esempi ma ce ne potrebbero essere altri e sono sicuro che gia conoscete casi come il mio spero in bene per il futuro che devo fare? grazie