Crisi di panico dopo relazione tossica

Buonasera... sono uscito da poco da una relazione tossica, mentre avevo ancora la relazione con questa persona, avevo anche meno "vigore" sessuale me ne sono accorto poi della tossicità del rapporto vedendo che lei cercava di trasmettermi le sue ansie, dalla sua possessività nell' ultimo mese e del fatto che addirittura aveva riserve sul fatto che avendo io adottato una cagnetta randagia, si metteva in competizione a livello di attenzioni con lei, l' ho lasciata anche per il fatto che se mi addormentavo il pomeriggio mi accusava di scarso interesse verso di lei, fortuna che non essendo stata la prima relazione poco sana, accorgendomi di certe dinamiche mi sono allontanato... mi sento finalmente libero da quando l' ho lasciata ora il problema è che mi sento teso, facilmente impressionabile se vedo ad esempio foto antiche di persone, cosa che prima da appassionato di storia vedevo volentieri e proprio poco fa ho avuto una crisi di panico che sono riuscito a gestire, mi sembrava di essere uscito di testa, una sensazione di paura forte immotivata, mi sono sentito come un motore fuorigiri sul punto di rompersi, qualsiasi cosa vedessi mi sembrava inquietante... premetto che non sono una persona fragile e che di solito non sono tanto impressionabile, vorrei chiedere se questo è la conseguenza dello stress della relazione accumulato o forse potrebbe essere qualche segno che sto iniziando ad avere qualche problema... c è da dire anche che quest emergenza del virus, non mi permette di fare sport quindi sto risentendo un po' anche di questo... cosa mi sta succedendo??