Rimuginio?

Buongiorno a tutti, premetto che sono già in cura da una terapista presso la ASL della mia città (da un anno), ma poiché la vedo una volta circa ogni due settimane o un mese vorrei potermi sfogare un po' di più e cercare nuovi punti di vista per la mia situazione.


Da parecchi anni ormai, soffro di reflusso gastro esofageo, per un difetto congenito ad una valvola che essendo più larga del normale lascia passare facilmente gli acidi gastrici.
Negli ultimi tempi sto passando un periodo di forte stress legato al fatto che sto terminando l'università e ci sono in previsione moltissimi (possibili) cambiamenti ai quali non riesco a smettere di pensare, il che che mi porta non solo ad avere i sintomi più forti, ma a portare continuamente l'attenzione su come io stia fisicamente in quel momento, quasi come per non pensare a quello che dovrò affrontare dopo.
So che ho parecchie emozioni negative all'interno che vorrei sfogare, ma non ci riesco sempre poiché molto spesso il tutto si manifesta solo sotto forma di pensiero, tuttavia so che avrei bisogno di scoppiare in un pianto liberatorio e lasciar andare tante tensioni.


Ho fatto una gastroscopia di recente e so per certo che non ci sono problemi funzionali gravi, dunque credo di essere io ad alimentare questa situazione.
Mi chiedo, è possibile che il continuo rimuginio (che mi porta anche a svegliarmi in stato d'ansia o a ritrovarmi a volte con lo sguardo perso nel vuoto) mi stia incrementando i sintomi?


In passato sapevo di averlo, però forse stando più sereno sentivo molto meno anche i sintomi anche quando mangiavo in modo sregolato.


Vi saluto e vi ringrazio per la vostra attenzione