Non so cosa c'è che non va in me

Salve, sono una ragazza di 20 e ho difficoltà a sentirmi a mio agio con il mondo esterno, mi sento spesso inadeguata e non riesco a fidarmi a tal punto da lasciarmi andare e essere "leggera" e libera di comportarmi nella maniera che più vorrei; sento sempre come se le persone quando mi parlano sotto sotto mi stiano prendendo in giro.
Nella mia adolescenza non sono mai riuscita ad avere la mia prima volta a causa di questo mio senso di insicurezza e questo mi demoralizza parecchio perché non si trattava di un "non volere".
Vorrei fare tante cose ma non trovo la forza mentale per buttarmi a capofitto e vivere la mia vita.
Ho molti momenti dove rido tanto e apparentemente senza motivo e molti dove anche una sciocchezza mi fa venire un nervoso e una rabbia dove sbatto sugli oggetti (anche se poi con calma cerco di calmarmi).
Un esempio tangibile di ciò sono i rumori che fa la mia famiglia che a mio malincuore (perché mi dispiace comportarmi così) non riesco a sopportare; altre due cose che non mi spiego sono dei piccoli tic che mi vengono, come muovere le braccia in avanti o irrigidire il collo (che però mi vengono quando sono nella mia comfort zone) , e la sensazione strana nel guardarmi allo specchio alcune volte (che però mi è capitato già da un po' di anni) , dove sento come di non esistere in quel preciso momento.
L'ultima cosa che volevo dire è che in questi ultimi mesi a partire da fine marzo ho vissuto un forte periodo d'angoscia, dove non riuscivo a respirare e deglutire e quindi non ero mai serena (avevo paura che mi succedesse qualcosa che necessitava un dottore, senza poter vedere un dottore o andare al pronto soccorso) ; sempre in questi mesi cercavo su internet qualunque cosa che mi aiutasse a capire da cosa derivasse quel problema, in modo insistente e cercando conferme dalla mia famiglia che ormai era esausta di me (ho voluto scrivere comunque quest'ultima cosa anche se alla fine ho scoperto quale fosse il vero problema e di aver ingigantito le cose a causa della paura).
Il messaggio è lungo, lo so, ma spero vivamente in una risposta.