Buongiorno, mi sento perduto e agitato

Buongiorno, recentemente ho scoperto che la mia compagna ha detto ad un suo collega: se non fossi fidanzata ti avrei già violentato, loro si messaggiano ogni tanto, non di frequente, io ho sempre dimostrato gelosia verso questo collega, che lei definisce un amico, io ci sono rimasto molto male, ho un forte disagio, premetto di avergli controllato il telefono e lei lo sa perciò cancella sempre i suoi messaggi, non so come affrontare la situazione perché sarebbe ammettere che ho continuato a sbirciare il cellulare, io vorrei affrontare il discorso con lei ma non vorrei rovinare tutto