Sono attacchi di panico?

Salve, da quando molto piccola mi ricordo che mi capitava di avere questa sensazione soprattutto quando avevo la febbre.
Spesso riuscivo anche a provocarmela guardando un punto e concentrandomi proprio sul ricercare quella sensazione.
Da qualche anno (frequento il liceo) mi capita molto spesso la notte prima di addormentarmi specialmente prima di un'interrogazione.
Ma in questo caso è totalmente involontaria.

Comincio a sentire i rumori anche più bassi in modo molto amplificato, anche il rumore delle dita sul lenzuolo.
Specialmente se si tratta di suoni ritmici come il ticchettio della sveglia.
Arriva a un punto in cui sono talmente forti che mi iniziano a fischiare le orecchie e mi sento come se ci fosse qualcosa che mi osserva.
In molti casi è una sensazione talmente forte che mi sembra mi stia per scoppiare la testa dal frastuono che c'è dentro.
Con gli anni ho imparato dei trucchi per riuscire a fermare la sensazione.
Ad esempio facendo un suono provocato da me come lo schioccare le dita e concentrandomi su di esso ma cercando di controllare il modo in cui lo sento, nel senso che se mi ci concentro troppo diventa anche questo un rumore amplificato e ritmico.
È un procedimento particolare che ho sviluppato con anni di pratica e che nemmeno io so bene come riesco a farlo, quindi so che è difficile da capire spiegato a parole.
Non è una situazione particolarmente invalidante perché mi capita quando sono al letto e quindi non influisce su azioni importanti che potrei star facendo in qualche momento della giornata.
Vorrei solo capire di cose si potrebbe trattare.
Grazie anticipatamente per l'aiuto