Meccanismo di difesa (?)

Gentili dottori, vi scrivo per avere informazioni riguardo una cosa che mi è successa.
Sono fidanzata da 7 anni col mio ragazzo, una storia molto bella che però è stata più volte segnata da periodi di litigi su sciocchezze partiti maggiormente da parte mia e per la mia insicurezza.
Sono stata in terapia per ansia generalizzata, ora la mia psicologa è in maternità... In passato ho avuto pensieri negativi sulla nostra relazione dovuti ai miei problemi familiari, maggiormente a causa dei miei genitori e la figura di mia mamma.

Lui è un tipo molto calmo, riflessivo e coi piedi per terra...io tendo invece ad essere più immatura su certe questioni, soprattutto quelle di cuore.
2 settimane fa mi ha lasciata dopo l'ennesimo litigio per sciocchezze... Lui ha esternato dubbi sul nostro futuro e sul fatto che fosse meglio terminare ora seppur doloroso per entrambi visto il sentimento che ci lega.
Io non potevo accettarlo e ho fatto di tutto affinché restasse, per farlo ragionare... Abitiamo lontani, lui è in un altra regione per lavoro... Il giorno dopo lui mi ha contattata dicendo che ci aveva ripensato e che potevamo risolvere questi problemi.
Io ero molto contenta seppure mi sentivo triste per l'accaduto.

Adesso il problema è che mi sono chiusa in me stessa, non riesco a provare più i sentimenti e sono schiacciata dai sensi di colpa.
Non riesco a guardare il nostro passato o futuro insieme perché sono accompagnati da ansia e paura e ho pensieri negativi, non riesco ad essere dolce e a vivermi il sentimento a pieno...non mi sento a mille come prima.
Vorrei capire cosa mi succede, è un meccanismo di difesa?
O i miei sentimenti e tutto se ne sono andati da un giorno all'altro?
Fino al giorno prima del litigio stavo bene, parlavamo di andare a vivere insieme... Ora mi sento chiusa, provo solo ansia e paura...