Come posso superare questa rabbia dentro di me?

Buona sera dottori/dottoresse sono Giuseppe un ragazzo di 18 anni che sta vivendo un periodo molto difficile di ansia e stress e volevo avere un supporto da voi per riuscire a superare questo periodo... vi parlo del mio problema... da quando facevo il 2 superiore i miei compagni di classe mi "bullizzavano" la maggior parte dei giorni fino alla prima parte del 4 superiore in quanto sapevano che io non reagivo però dentro di me si è accumulata tanta rabbia che ora mi sta facendo tanto male... è come se stessi pagando le conseguenze e questo mi fa arrabbiare pure con me stesso in quanto potevo reagire ma non l'ho fatto essendo un ragazzo educato... sto avendo i sintomi classici dello stress e a volte sono in ansia... non so veramente come uscirne da questa situazione spero voi mi possiate aiutare dandomi qualche consiglio...
grazie cordiali saluti