Come capire se lo psicologo scelto è quello giusto o no?

Salve a tutti.
La mia domanda è un po' particolare ma sto attraversando un momento relativamente critico.
Andrò al dunque: sono un ragazzo di 28 anni e sono quasi due anni che seguo una terapia psicologica.
Prima del mio attuale terapeuta seguii un altro anno e mezzo di psicoterapia, periodo nel quale però ho cambiato tre terapeuti diversi.
Quello attuale è il quarto.
Non vi sto a dire i motivi per il quale ho intrapreso il percorso (di base si parla di ansia, fobie e attacchi di panico, ma non è importante in questa sede), ma ultimamente sto avendo qualche dubbio, o meglio, tra i tanti momenti in cui ho dubitato questo è quello più insistente.
Sono arrivato cioè in un momento della terapia in cui non capisco se non ho più la grinta e la voglia di prima di voler affrontare la terapia (è come se mi sentissi annoiato, come se fosse diventata ormai una routine monotona) oppure se, non vedendo i risultati che vorrei, sto riscontrando una sorta di resistenza/sfiducia nei confronti del mio psicologo.
Essendo entrato in una sorta di abitudine (dopo 3 anni di psicoterapia in generale le cose che escono fuori, gira che ti rigira sono sempre le stesse) non riesco, cioè, più a capire se è lui che non va, oppure se sono io che non vado, se è il percorso in generale... insomma non capisco.
Per farla breve, come capire che il percorso che si sta intraprendendo è giusto per noi oppure no?
Ovviamente di questi dubbi ne ho già parlato con lui, e la sua risposta è stata la seguente:"È normale, sei arrivato nel punto in cui la responsabilità del tuo cambiamento sta solo a te, ma non ti senti ancora pronto di cambiare, per cui vedi che la tua vita si è fermata, che i disturbi peggiorano e Proietti questa sofferenza e questo fallimento sulla terapia e quindi su di me.
Potrai cambiare tutti i terapeuti che vuoi, ma prima o poi ti ritroverai sempre ad affrontare questa fase, e finché non l'affronterai come si deve si ripresenterà sempre e comunque, e con chiunque".
Il suo discorso ha perfettamente senso, ma il fatto è che dopo 4 terapeuti, una cosa che ho capito è che la psicoterapia è la scienza più inesatta del mondo, e come può migliorare la vita di una persona può anche peggiorarla (qualora il terapeuta adottasse metodi inadeguati).
Ma il punto è proprio questo: la funzionalità della terapia si basa sulla fiducia, e la fiducia può portare anche a "credere" alle tesi sbagliate del tuo psicologo.
A questo punto sorge la mia domanda: come capirlo?
In questi due anni ho sicuramente avuto dei miglioramenti, raggiunto tante consapevolezze, ma è anche vero che alcuni disturbi sono aumentati di intensità.
È normale?
Non è normale?
Sono io che mi sto impuntando a non affrontare il problema vero?
È lui a non essere adatto?
Sono io che dopo 3 anni di terapia e 4 psicologi diversi, rifiuto la possibilità di poter ricominciare con un altro professionista?
Come vedete, i dubbi e le domande mi assillano.
Qualcuno può aiutarmi a fare chiarezza?
Grazie infinite!