Non riesco a parlare di ciò che è successo. come fare?

In passato ho dovuto attraversare una situazione molto difficile, che mi ha portata a stare molto male.
Per quel poco che mi sono documentata e che ho studiato nel mio corso di studi, e quindi senza una diagnosi da parte di persone qualificate, credo di aver sofferto di depressione, ansia e attacchi di panico.

Adesso sto meglio, sono passati molti anni.
Ma ancora non riesco a parlarne con nessuno.

Ho provato ad andare da una psicologa, ma non sono mai riuscita a parlare nemmeno con lei.
Abbiamo parlato della mia timidezza, ma niente di più e vedendo che non c'era nessun progresso, dopo diversi incontri ho lasciato perdere.

So che se ci riprovassi andrebbe allo stesso modo, vorrei sinceramente provare a fare un altro tentativo, ma mi conosco e so che sarebbe una perdita di tempo e soldi perché io non collaboro.


Con il passare degli anni sento che sto meglio, non ho più avuto attacchi di panico, credo di aver superato la depressione, l'ansia è una costante, ma in qualche modo riesco a gestirla.
In ogni caso nessuno si è mai accorto che io sia stata male, né genitori né amici, credo di essere ormai piuttosto brava a dissimulare, nessuno direbbe che ho bisogno di aiuto.

Ma ci sono dei momenti in cui è come se tornassi indietro nel tempo e sto proprio come allora; succede sempre meno, magari 1 volta al mese quando solo da sola e il dolore è tanto, non solo a livello mentale, ma anche fisico.


Ha senso riprovare ad andare da uno psicologo?
Cosa dovrei fare per fare per riuscire a parlare o anche solo a fare capire al terapista che c'è qualcosa che non va?