Eccessivo livello di stress e ansia

Salve sono un ragazzo di 20 anni.

Faccio un breve riepilogo prima di arrivare al punto:
Sono sempre stato un tipo ansioso, ma è da oltre due anni che si manifesta in me uno stato di ipocondria che mi ha causato attacchi di panico, depressione, ansia e un altissimo livello di stress.

Ho fatto giri di psicologi, psicoterapeuti e ne sono momentaneamente "uscito" per ben due volte.

Con l'isolamento è tornato tutto:
Stando sempre a casa nella stessa posizione ho iniziato ad avere la zona cervicale tutta contratta e quindi una sorta di accavallamento dei nervi del collo che mi provoca del dolore, ma oltre a quello, nausea, vertigini, tachicardia, sonno disturbato con difficoltà ad addormentarsi, gambe pesanti, vista annebbiata e chi ne ha più ne metta.

Ho sempre paura che sia qualcosa di grave, anche perchè ho sempre un controllo maniacale dei linfonodi e sono sempre uguali nonostante sta contrattura al collo che anche se non è un linfonodo ed è un fatto dovuto alla postura ho sempre sta paura che possa essere qualcosa di brutto...poi facendo l'errore di usare sempre internet per consulti di eventuali patologie vedo solo parlare di colli tumefatti accostati a tumori e quindi mi sale ancora di più l'ansia pur essendo consapevole di non avere relativamente nulla...cosa posso fare per sconfiggere questi complessi mentali...come faccio ad uscire definitivamente da questo "fardello" dell'ipocondria?