Paura dei buchi neri

Buonasera a tutti, vi scrivo perché dalla quarantena a questa parte ho sviluppato una sorta di fobia, che potrebbe sembrare assurda.
Sono una ragazza di diciannove anni e sono nell’ultimo periodo scolastico, che mi sta causando un enorme stress per un paio di materie che devo recuperare.
Non so quanto questo fattore abbia influito sulla nascita di questa fobia, ma vorrei partire dal principio.
Circa un mese e mezzo fa ho iniziato a sviluppare una sorta di paura per il buio e il cielo stellato di notte, poiché ho trascorso tutta la durata della quarantena a casa di mia mamma, che è un appartamento ubicato al quarto piano e dalla stanza da letto si può godere della vista della città più l’immensità del cielo.
Questo cambiamento, dopo aver trascorso tutta la mia vita in una casa al pianoterra, ha scatenato in me un’ansia per il cielo notturno e per il cosmo in generale.
Diciamo che sin da piccola sono sempre stata un tipo piuttosto pauroso, quindi spesso tendo ad avere paure momentanee che però si attenuano o scompaiono dopo un certo periodo di qualche giorno.
Durante il periodo della quarantena ho avuto dei costanti attacchi di panico, motivo per cui la mia dottoressa di base mi ha prescritto delle gocce abbastanza leggere per l’ansia che hanno funzionato, poiché ora ne ho molti di meno.
Nello stesso periodo, inoltre, letto la notizia su svariati siti scientifici che è stato scoperto il buco nero più vicino alla Terra.
Ma non è la cosa che mi ha sconvolto di più: il fatto è che, informandomi, ho scoperto che molti dei buchi neri - quelli più piccoli che hanno la massa di circa quattro o cinque soli - sono praticamente invisibili, quindi se si avvicinasse uno di quelli al sistema solare ce ne accorgeremmo troppo tardi.
So che è una cosa alquanto improbabile che accada, ma ogni sera, quando cala il buio e rimango da sola coi miei pensieri, ho questa idea e ossessione fissa: la paura di morire risucchiata da un momento all’altro improvvisamente in un corpo celeste del tutto privo di luce.
E il fatto di non avere rassicurazioni da parte degli studiosi o scienziati mi spaventa ancora di più.
Durante il giorno non ho questi pensieri, sia perché sono presa dai miei impegni e sia perché la luce del giorno mi dà una certa sicurezza.
Ne ho parlato con pochissimi amici e mai con la mia famiglia perché me ne vergogno molto e temo di essere presa in giro.
Pensavo che questa paura fosse scomparsa nel giro di qualche giorno come tutte le altre, ma vedo che continua a persistere da più di un mese e non so come fare per stare più serena, tranquilla e dormire facilmente...
Sono una persona molto riflessiva e probabilmente tutto il tempo isolata in casa mi ha fatto pensare un po’ troppo, ma vorrei soltanto levarmi questa paura e avere la certezza che questo pericolo non possa presentarsi per almeno un centinaio di anni.


Grazie mille anticipatamente per le risposte gentili dottori/dottoresse