Tipo di terapia

Salve,
Sono una ragazza di 19 anni e sono in psicoterapia da quasi tre anni.

Inizialmente sono stata in terapia per gli attacchi di panico e perché ero un po' chiusa avevo pochi amici e ne volevo di più.
Ho iniziato una terapia che poi ho scoperto essere psicodinamica e ora non ho più problemi nelle amicizie e anche l'ansia è ridotta notevolmente.
Poi però sono passata a un'altra psicologa che ritenevano più adatta ai miei problemi che è una psicologa cognitivo comportamentale.
Solo che da un anno a questa parte non vedo miglioramenti.
Cioè mi piace il fatto che ragioniamo su come sono fatta e i miei comportamenti nelle situazioni però io mi sento sempre male, cioè non sento quella positività che mi veniva trasmessa dall'altra.
Il problema che mi è rimasto è che non sono mai stata fidanzata n e ogni frequentazione mi va male nonostante tutti dicono che io sia una bellissima ragazza e io ne soffro tantissimo e a distanza di sei mesi dall'ultima io ancora soffro tutti i giorni e non riesco a farmene una ragione e cerco disperatamente di capire dove sbaglio.
Vorrei chiedere ad altri professionisti chiarimenti sulle differenze tra queste due psicoterpie e secondo voi quale è la più adatta per il mio problema