Paura a scendere solo e perdita di controllo

Salve, sono una ragazza di 22 anni, mi capita ultimamente di scendere sola e sento l'esigenza di parlare al cellulare con qualcuno, e nonostante ciò sento sensazioni strane, cioè agitazione, panico, insicurezza, paura di svenire non so e come se non riuscissi a gestire me stessa, anche se sono scesa prevenuta, cioè pensando e se mi sento male?
Infatti appena sono arrivata a casa con tutto ciò che sono passate ore mi sento come un nodo alla gola, mi sento insicura, demoralizzata, penso e se sono invalida?
Poi ci sono volte che questa cosa svanisce anche se scendo sola.
È una cosa che mi fa stare male, perché io non ero assolutamente così, anzi tutto l'opposto.

Grazie anticipatamente
Cordiali saluti