Sfogare le emozioni è positivo?

Carissima Utente
Lei ha affermato di essere caduta in Depressione all'età di 18 anni e di esserne uscita dopo due anni. Posso chiederle se le è stata fatta una diagnosi da chi di competenza e come ha fatto ad uscire da sola ?
Parto da un presupposto prima di rispondere alle sue domande. Nella Vita purtroppo bisogna essere "pronti" ad affrontare sia le situazioni belle, quelle che ci fanno gioire e godere dei bei momenti, sia di momenti negativi, momenti però che dobbiamo vedere come un punto di crescita personale, che mettono a dura prova il nostro bagaglio cognitivo ed il nostro benessere psico-fisico. Sono questi i momenti che a volte ci spingono ad andare oltre quello che siamo per migliorarci.
Ci sono le persone più "fortunate" con meno vissuti negativi e quelle che si trovano spesso a dover "Lottare" con tali situazioni, ma che in un certo senso aiutano anche a diventare più forti... un pò come è successo anche a Lei, la quale dice di aver superato un periodo molto difficile verso i 18 anni.
Questo accumulare pensieri e sentimenti negativi la porta a reagire in maniera spropositata e istintiva. Assolutamente sbagliato. Perchè questo fa denotare un mondo dentro di Lei da scoprire, un mondo che però le causa rabbia e delusione verso tutto ciò che la circonda. Un mondo che lei deve imparare a conoscere, e conoscendo quelle che sono le sue emozioni (sia positive sia negative) sarà più facile anche per Lei riconoscerle ed imparare a gestirle. Magari la poca pazienza di cui accenna è una conseguenza di questo malumore che ha dentro di lei, o è segno di un qualcosa di non superato e che spesso riaffiora alla mente in maniera inconsapevole.
Purtroppo essere in uno stato malessere, avere sentimenti che a volte non si riesce a gestire può in un certo senso disturbare il normale benessere psico-fisico di una persona, causando irritabilità, problemi di insonnia, difficoltà nella concentrazione o attenzione o memoria, stato di nervosismo, eccessiva vulnerabilità ed altro ancora.
Inoltre, Lei chiede se è normale continuare a pensare a qualcosa che fa innervosire. Certo Carissima Utente, è normale. Una situazione, una Persona, un qualcosa che procura in noi qualsiasi tipo di emozione è perchè ci tiene. E a volte la rabbia, la delusione devono fare il loro decorso prima di scomparire apparentemente. Bisogna valutare però se questo pensare viene fatto in maniera quasi ossessiva e maniacale o se questi pensieri dopo un pò si placano. Ogni avvenimento dopo essere stato realizzato e metabolizzato richiede il suo tempo.
Spero di essere stata chiara.
Mi aggiorni se Vuole.
Cordiali Saluti.

Dr.ssa Silvia Greco,
Psicologa Clinica e della Salute

Cara dottoressa, la ringrazio per la risposta e le bellissime parole. La diagnosi di depressione era stata fatta da due medici. Ne sono uscita così come ne sono entrata: con una sola azione. Mi spiego meglio: a 18 anni ho cambiato città e pensato "bene, non sono io che faccio schifo, ma è il mondo attorno a me che non è de migliori". Quando anche nel nuovo posto sono stata criticata da una persona (ricordo ogni particolare della situazione) mi sono rotta in mille pezzi e lì è iniziata la depressione. Da un momento all'altro. Incredibile. Allo stesso modo sono uscita dalla depressione! Ero in camera mia, depressa, avevo perso tutto, nella mia mente è saltato alla testa un pensiero... un semplice pensiero positivo generato dalla mia stessa psiche che mi ha fatta uscire allo stesso modo. Dato che è una cosa intima, non voglio dire di quale pensiero si tratti, ma una cosa tipo "tanto morirò perché continuo a rendermi la vita brutta?". E il momento dopo sono rinata. Mi stupisco ancora di questa cosa. Inoltre: i momenti in cui "scoppio" sono pochi e limitati alla mia famiglia, mentre con la gente in generale mi innervosisco e basta. Insomma, penso che molti "scoppierebbero" se di fronte ad un "cosa c'è che non va?" si sentissero urlare i peggiori insulti senza averne colpa.