Ho terrore del momento della morte

buonasera, ho un problema enorme che mi sta divorando l'anima da circa 2 anni.
ultimamente però si è ripresentato più violento di prima.
penso continuamente al momento della mia morte e ne ho paura.
ho paura di essere sotterrata o cremata.
non voglio lasciare questo mondo e ogni volta che trovo un capello bianco vado in paranoia perché penso che si stia avvicinando la mia ora.
sono sposata con 2 bambini e viviamo attaccati casa dei miei.
mia madre è bipolare da circa 30 anni e si fa venire ogni giorno 1000 patologie e in questo periodo di quarantena ci ha distrutti.
sono estremamente preoccupata per mio padre perché lei lo tiene legato su sensi di colpa inesistenti ma lui se ne è convinto.
inoltre lo tiene sveglio anche tutta la notte facendogli accuse continue e vuole metterlo contro noi figlie per competitività che ha sempre avuto e gelosia.
io adesso oltre al terrore della mia morte ho paura che lui possa fare un gesto estremo o avere un infarto.
sto tutto il giorno a pensare ossessivamente a mia madre e alla mia morte.
i miei figli mi vedono star male e ne soffrono e non voglio che capiti a loro quello che è successo a noi con nostra madre.
la prego mi dia un consiglio.
non ne posso più