Ansia e attacchi di panico

Ciao a tutti, sono un giovane ragazzo di 26 anni, ho un grande problema ma molto grande, io soffro d’ansia e attacchi di panico da un bel po’ diciamo da quando ero molto giovane, ogni minima cosa mi metto in ansia anche per piccole cose, non ci ho mai fatto caso perché era un’ansia che durava per pochi minuti, da quando è nata pandemia non sto più vivendo, non esco più ho paura, respiro male, ho un fastidio sul petto, mi batte il cuore forte, certe volte sento una vampata sul corpo, mi misuro sempre la temperatura, certe volte 36.50 36.90 36.23 e mi metto in ansia di più e certe volte mi bloccalo stomaco e non mangio più, io faccio delle sedute con la mia psicologa e il mio psichiatra fa quando è morta mia mamma, io vivo a Bruxelles da quando siamo in quarantena faccio delle sedute via telefono, il mio psichiatra mi ha prescritto una medicina che si chiama SERQUEL 50mg che lo devo prendere sempre alle 18:00 un’altra medicina di come SERTRALINE 50mg la devo prendere la mattina 1 e mezza e una medicina che si chiama ALPRAZOLAM 1mg che lo prendo ogni volta che mi sento agitato.
Certo di distrarmi ma non cambia nulla, ogni giorno piango mi serve una mano veramente.
Aiutatemi