Masturbazione e pornografia pratiche sane?

Salve,
Chiedo questo consulto perché non trovo altro modo per ricevere una risposta esaustiva.
Una volta per tutte mi piacerebbe chiarire la dannosità di queste pratiche.
Premetto che fin dalla prima adolescenza ho fatto uso di entrambe le pratiche, e non ho riscontrato particolari deficit causati da esse, tuttavia il mio giudizio potrebbe essere corrotto.
Devo dire però che queste pratiche non influenzano la mia vita ma sono solo cose che faccio per rilassarmi o anche per il solo perdere tempo.
Ho paura però che la visione di questi contenuti possa cambiare la mia visione dell'altro sesso, o che possa influenzare la relazione che ho tutt'ora con una ragazza.

Detto questo la domanda principale è l'autoerotismo e la visione di contenuti espliciti sono dannosi?
O comunque quando lo diventano?

Grazie mille.