Ansia,fobie e ipocondria

Salve, da settembre a causa di paranoie stupide che mi facevo, ho iniziato a soffrire d'ansia e attacchi di panico, inizialmente quando avevo i primi attacchi di panico, non sapendo cosa mi stava accadendo pensavo sempre fosse un' infarto (anche dopo aver fatto test cardiaci ovviamente nella norma ho continuato a pensare a un'infarto) cosi la mia ansia si è spostata sul fatto che il sottoscritto potesse avere problemi cardiaci o malattie, così dopo aver appunto fatto prove cardiache tutte normali continuavo ad avere attacchi di panico per paura di avere infarti o problemi al cuore.

Un giorno andando dal dottore per i miei sintomi (ovviamente dopo aver mostrato i test cardiaci) mi disse che la mia era solo ansia e mi prescrisse 2 gocce di escitalopram per 7 giorni per poi vedere come andava (ho preso le gocce solo i primi due giorni perché poi nel libretto illustrativo ho letto che potevano causare problemi al cuore e mi sono spaventato).

Dopo 2 settimane però avevo già notato migliori infatti il mio umore non era più apatico e quasi sempre giù ma iniziavo a ridere e sono tornato ad uscire con i miei amici.
Rimossa dalla testa la paranoia di avere problemi al cuore se n'è aggiunta un'altra: quella di soffocare mentre deglutisco poiché un giorno mi andò un pezzo di pane di traverso e mi provocò un bel trauma anche se non era assolutamente nulla di grave.

Da allora ho sempre attacchi di panico mentre mangio e mangio sempre meno cibi solidi...
Sinceramente odio questa situazione, vorrei uscirne, so che non posso andare avanti così
però non so cosa fare visto che siamo in quarantena e non posso rivolgermi da qualche psicologo...