Non so se si tratta di abuso o no

Salve, scrivo qui per chiedere ulteriori consigli, sono una ragazza di 21 anni, e per 3 anni fino a due mesi fa ero fidanzata con un ragazzo, nell'ultimo periodo le cose non stavano piu adando bene e abbiamo deciso di prederci una pausa... io quelle settimane ho conosciuto un ragazzo e ci siamo incontrati pure questo ragazzo era fidanzato da ben 5 anni, e per me ci poteva essere solo amicizia, anche se lui mi provocava come se ci volesse provare con me... abbiamo deciso di incontrarci un giorno, lui abita a 50 km da me, e ci siamo incontrati a metà strada per entrambi, mi sentivo bene a parlare dei miei problemi con lui... quando ci siamo visti, mi ha portato in macchina in un posto isolato, probabilmente aveva gia portato altre ragazze perché conosceva benissimo il posto, ha inziato a baciarmi e io subito dopo mi sono tolta perché sapevo di star commettendo uno sbaglio, ma poi lui ha iniziato a toccarmi, in quel momento sono stata immobile, ha iniziato ad abbassarmi i pantaloni e ad entrare... mi sono tolta abbassa subito, e lui continuava a dire ormai, ormai abbiamo tradito, e sono rimasta immobile tutto il tempo, successivamente mi sono levata ancora e mi stava venendo una crisi perché sapevo che stavo commentando qualcosa di sbagliato, e lui mi rispondeva dai sono venuto da lontano qui per te oppure non piangere che cosi mi fai arrestare ridendo... io mi sono fatta prendere dall'ansia e sono resta immobile, ora ovviamente glielo detto al mio ex ragazzo e ovviamente è finita, ma la cosa che mi fa sentire male è il fatto di sentirmi uno schifo, premetto che io ho avuto solo un ragazzo il mio ex, e che quindi oltre a lui non ho mai fatto altre esperienze, mi sento uno schifo ad essere stata immobile, ho provato solo dolore e basta, neanche un briciolo di piacere, e quando è finito il tutto io ero a pezzi, e per lui era come se non fosse successo nulla.

Non so come andare avanti, non tanto per riprendere il rapporto con il mio ex, ma per non sentirmi uno schifo, non riesco a dormire la notte bene, mi sento veramente male.

Vi ringrazio se riuscirete ad aiutarmi