Psicosi e paranoie su essere spiato e controllato

Buonasera, ho assoluto bisogno di esporre il mio problema, cercherò di essere il più sintetico possibile Sono un uomo di 32 anni che da.
circa un anno vive da solo in una casa.
a due piani situata in periferia.
Mi trovo al piano di sopra e sotto di me abitano mio fratello con la.
sua ragazza.
A causa di problemi famigliari con un padre poco presente, violento e manipolatore, ho, avuto i primi problemi sociali alla comparsa della adolescenza con cui convivo tuttora.
Ho perso la fiducia in tutti, le volte che comparivano i problemi famigliari mi sono isolato dalle poche conoscenze che non il tempo ho avuto, per la mia condizione ho avuto anche diversi episodi di bullismo.
Cercando di combattere i miei demoni non sto frequentando nessuno e ho sempre il timore di non andare bene alle persone, ma anche di essere deluso e vedere nell'altra persona un ennesimo rapporto distruttivo.

Sono costantemente condizionato dal giudizio delle poche persone che frequento.

Voglio venire alla questione perchè avrei molto da scrivere e non credo io riesca a inserire una vita di sofferenze.

Da alcuni mesi per certe circostanze accadute, siccome non sono in buoni rapporti, ho la sensazione fortissima che i miei vicini del piano inferiore possano avere installato microcamere o registratori di piccole dimensioni nel mio appartamento.
Questo provoca in me.
una mancanza di liberta e rabbia nei loro confronti.
Non so come fare a rilassarmi anche perchè il pavimento è molto sottile e riesco a udire le loro voci e il piu delle volte a non comprendere.
Sento come se avessero architettato un, modo per capire come mi comporto in casa.
siccome sanno della mia situazione di evitamento sociale.

Non so se ci sono delle soluzioni al mio caso, ma sono disposto a ricevere.
tutti i consigli in merito al mio, problema, che sia reale o non.

Grazie per l'attenzione e aver letto fino a qui, ho provato a scrivere l'essenziale.