Non so cosa mi succede

salve, ho 20 anni è sto attraversando il momento più brutto della mia vita, circa 2 mesi fa ho avuto il mio primo attacco d'ansia o panico non so come chiamarlo, sembrava andare tutto bene mi ero ripreso alla grande ma 2 settimane dopo in uno stato in cui non ero lucido è sono andato in paranoia ho pensato di essere morto è che tutto quello che vivevo era un post mortem è dentro di me so che non è così so che non è vero è mi ero ripreso anche da questo, fino a una settimana fa quando prima di andare a dormire ho avuto un attacco all'improvviso, mi sono disteso ho chiuso gli occhi ma il mio corpo era stanco ma era come se non avessi sonno è ho iniziato a sentire ilformicolio alle mani derealizzazione, cuore a mille, nausea è mal di testa, non so cosa fare ho eliminato dalla mia vita il caffè ne bevevo troppo.
vi spiego come sono arrivato a tutto questo, circa un'anno fa mi sono trasferito lontano dai miei amici è dalla mia ragazza è qui dove sono ora non ho nessuno sento mancanza d'amore è vedo che la vita dei miei amici è della mia ragazza va avanti lei si sta allontanando da me e mi sento solo, lei sa tutto ma quando gli parlo di come sto è gli chiedo di non fare determinate cose perché ci sto male le prende come una accusa è questo da più forza al mio panico.
non ho detto niente alla mia famiglia per paura della loro reazione poi hanno già tanti problemi è non mi voglio aggiungere anche io, sto cercando lavoro è non ho i soldi per uno psicologo, non so cosa fare è non so nemmeno se ne ho bisogno è di cosa ho bisogno.
il mio panico aumenta per colpa della mia fissa con la derealizzazione, ho sempre paura che sono morto o cose del genere, sto soffrendo tantissimo, vi prego datemi un consiglio ne ho tanto bisogno...