Solitudine e senso di inadeguatezza

Buongiorno, scrivo in quanto sono in uno stato di malessere e non so come uscire da questa situazione.
Mi sono recentemente trasferita negli Stati Uniti, circa un mese fa.
Non é la prima volta che mi trasferisco ho giá vissuto in una grande cittá europea per 6 anni.
Descrivo brevemente la mia storia per contestualizzare l' attuale situazione.
Sono una ragazza ho 30 anni e faccio la ricercatrice in Biologia.
Ho da poco conseguito il mio dottorato e mi sono trasferita negli USA per cominciare il mio postdoc in una prestigiosa università americana.
Mi sento molto sola sia da un punto di vista sentimentale che di amicizie.
Ho avuto due storie molto importanti durate 6 anni entrambe e una storia di 1 anno che credo sia giunta alla sua fine.
Mi sento incapace di creare legami perché ho l'impressione di rovinare tutto ogni volta.
Mi é stato detto piú volte che mi lamento troppo e risulto insopportabile e sto cercando di lavorare su questo ma non mi sembra di lamentarmi piú di qualsiasi altra persona.
Ogni volta che ho qualcosa che non va e ho bisogno di sfogarmi sembra che non abbia il diritto di sfogarmi e che il mio lamentarmi sia un difetto insormontabile allora che penso di avere delle qualitá, invece i difetti degli altri sembrano sempre marginali e che il mio lamentarmi vada demonizzato.
Quindi mi sento estremamente sola e arrivata ai 30 anni ho paura che non troveró mai una relazione duratura e un uomo che io possa amare con cui costruire una famiglia.
So che molti diranno che a 30 anni sono giovane ma lo sento come un punto di non ritorno e incapace di poter essere felice sotto questo aspetto della mia vita.
Vorrei davvero trovare qualcuno da amare e che mi ami ma sembra che questa persona non esista.

Dal punto di vista amicizie ho una grande amica ma da quanto sono partita dagli USA sembra non interessarsi piú di tanto e che mi abbia sostituito con una ragazza che abita nella stessa cittá.
So che le amicizie non sono uguali e che ognuna ha un proprio grado e natura di esistere ma sembra che la nostra amicizia sia stata retrocessa a livello inferiore.
Non ho niente che vada bene tutti si allontanano da me.
Ho il vuoto attorno a me.

Inoltre nel nuovo lavoro sono disorientata.
Scrivo mail al mio capo che non mi risponde e nessuno nel lab a cui chiedo aiuto mi aiuta veramente.
Passo le giornate a fare nulla e ho paura di venire licenziata.
Mi lasciano davvero tanta libertá e ho l'impressione di non avere le capacita per essere una buona ricercatrice.
Non ho idee, non ho voglia di fare nulla perche non so neanche da che parte iniziare.
Ho parlato con diverse persone che mi hanno detto che presento la tipica sindrome dell'impostore.
Ma non mi sento davvero all'altezza e penso che abbiano fatto un errore di recrutamento.
Mi sento completamente stupida e incapace e ho l'impressione di sprecare le mie giornate.

Vorrei idealmente essere felice in coppia con qualcuno che mi ami ma mi sento rifiutata e sul lavoro mi sento una completa inetta.