Rapporto di coppia dopo nascita figlio

Salve, scrivo per una situazione che si sta venendo a creare in famiglia che a me non sembra "salutare" per la coppia, vorrei capire da chi è più preparato di me nel campo se sbaglio a vederla così.
Poco più di un anno fa, io e mia moglie abbiamo avuto la nostra prima figlia; da allora non c'è più stata un'occasione per stare insieme da soli.
Qualsiasi cosa si faccia, qualsiasi parte dove si vada, sempre noi 3.
Diverse volte ho cercato di affrontare questo discorso, nel senso di ritagliarci ogni tanto (ma anche una volta al mese male che vada) un minimo di tempo solo per noi, ma al solo iniziare questo discorso lei si infuria, inizia ad alzare la voce, mi accusa di prendere con leggerezza il mio ruolo di padre, e via così su questi toni.
Il punto è che lei non avverte proprio l'esigenza di questo spazio intimo solo per noi 2, perché l'opportunità di lasciare la bambina anche solo per un paio d'ore ce l'avremmo (i suoi genitori, perché i miei purtroppo non ci sono più ci sarebbe anche mia sorella, che per di più in passato ha avuto anche esperienza di baby sitter, ma non sia mai lasciare la bambina a qualcuno di diverso dai suoi genitori, altre litigate clamorose va beh ma questo è un altro discorso).
Loro la tengono quando per lavoro non ci siamo entrambi (non ho orari lavorativi molto regolari, in più entrambi abbiamo lavoro part time che integriamo con altri lavoretti saltuari, per cui capita più o meno spesso che i nonni badino alla bambina).
Però che debbano farlo per motivi diversi da quelli di natura lavorativa è fuori discussione!... A tutto ciò si aggiunga che io altre valvole di sfogo fondamentalmente non ne ho (non esco con gli amici, non pratico sport appunto per questioni di orari lavorativi, non ho vizi particolari, nel corso di un anno sono andato 2 volte al cinema con un amico e a 2 concerti - cose che poi puntualmente mi sono state rinfacciate al primo litigio utile -) , che la vita sessuale è quella che è (cioè quasi inesistente fino a un paio di mesi fa, ora lievemente meglio ma comunque non posso definirla soddisfacente), diciamo che non mi sento molto soddisfatto della mia vita attuale.
Al solo nominare una parola che inizi per "psico" per capire come cambiare qualcosa che forse non va si finisce il mondo, lei "sta bene e non ha bisogno di qualcuno che le dica cosa fare"... mi sento in un vicolo cieco, perché non riesco a capire come possa agire, dato che davanti trovo sempre un muro.