Diarrea da ansia

salve a tutti non sapevo di questo sito e ora che mi sono iscritto spero di trovare una soluzione al mio problema.
ho 23 anni alto 1, 84 e peso 83kg, da circa 5 anni soffro di diarrea da ansia ho paura di non trovare un bagno o meglio ho paura di uscire perche ogni volta che esco mi viene una diarrea improvvisa nel giro di 5 minuti non riesco piu a resistere e se non trovo un bagno per liberarmi sono guai.all'inizio quando andavo al liceo alla 8 45 puntuale dovevo andare in bagno e fin li era accettabile la situazione ma poi ho cominciato ad avere gli stessi problemi durante tutta la giornata e credetemi ci soffro veramente perche mi compromette moltissimo la qualita della vita perche non esco quasi mai se non strettamente necessario(oggi dovevo andare ad una festa e non ci sono andato proprio per questo motivo).ora per certo so che è un problema a livello psicologico, quando sono a casa che ho il bagno a mia disposizione non sento minimamente il bisogno di andarci neanche se mangio cose difficili da digerire o che provocano faciole diarrea.avevo letto di un utente con il mio stesso problema, io ho 23 anni e se a 45 anni sto in queste condizioni la vedo dura.sono disperato perche la mia vita sociale è limitata da questo problema.io non sapevo di essere una persona ansiosa perche in fondo le mie ansie sono quella di riuscire a realizzarsi nella vita(ma credo sia comune a tutti) e questa della diarrea.ora vi chiedo quale potrebbe essere una soluzione a questo problema?sono veramente disperato è diventata una fobia quella di uscire per poi andare alla ricerca di un bagno o correre il rischio di farmela sotto. aiutatemi...