Come riconoscere il motivo della depressione post parto

Buongiorno!
Sono una neo mamma di due gemelli di quasi 2 settimane.
Premetto che alla notizia di una gravidanza plurima io non sia saltata in piedi dalla gioia, ma anzi sono iniziate le preoccupazioni.
Già in gravidanza, passata dal 4 mese a casa, quasi in isolamento, ho avuto crisi di pianto date dalla paura "dell'ignoto".


Ho avuto un parto cesareo a 37 +3 settimane che purtroppo definirei traumatizzante.
Lo definisco così in quanto durante l'intervento ho provato sensazioni "dolorose" che non mi aspettavo, come stare in un frullatore.
Ho avuto paura per tutto il tempo senza aver la possibilità di parlare con chi in sala e tranquillizzarmi, anzi alle mie domande sembravano essere scocciati.

Per me inoltre è stato il primo intervento in assoluto, non ho avuto mai a che fare con ospedale e simili, quindi non ero sicuramente preparata.


Detto ciò il mio problema sono la paura, le crisi di pianto, il senso di colpa, il senso di inadeguatezza, e il macigno che sento al petto causa l'enorme responsabilità di accudire due bambini.


Piango tutto il giorno se mi lascio andare, non riesco a vedere assolutamente il bello dell'essere mamma e sento un distacco verso i miei figli... E questi sentimenti alimentano ancora di più il mio senso di colpa perché reputo brutto e non normale pensarla così.


È come se volessi riappropriarmi della mia vita ma ormai la mia vita è scandita solo dai loro bisogni, che soddisfo giornalmente.


Il mio compagno mi vede agitata, dice che scatto appena sento un versetto provenire dalla culla, mentre dovrei fargli fare tutti i versetti che serve e avvicinarmi a loro quando realmente hanno bisogno.


Mi sento sola, anche quando il mio compagno è con me o i miei genitori o la suocera, amici etc mi vengono a trovare e aiutare.


Non so veramente cosa pensare...

Vorrei avere un giorno per me, dormire, lavarmi, uscire... Ma sento questo pensiero come egoistico e brutto da parte di una neo mamma che dovrebbe invece essere felice di passare il suo tempo con i figli.


Ho già avuto episodi depressi nella mia vita ed ho quindi paura che questo non sia il solo così detto baby blues ma una vera depressione pot parto.


Come devo comportarmi?