Ansia fortissima prima di un esame

Gentile utente,

un poì di ansia da prestazione è normale in occasioni in cui ci sentiamo sotto giudizio. Soprattutto, è più evidente quando dal giudizio ricevuto deriva un evento importante (come prendere la patente, essere promossi...).

Le consiglio la lettura di questo articolo.

https://www.psicologobs.it/diagnosi/ansia-da-prestazione-a-scuola/

Cosa ne pensa?

Cordiali saluti
Dr. Francesco Ziglioli
Psicologo - Brescia, Desenzano, Montichiari
Www.psicologobs.it

Salve dottore, ho letto l'articolo molto interessante, ma non ho mai avuto un ansia cosi forte, cosa mi consiglia per diminuirla?

Purtroppo, senza sapere a cosa è dovuta l'ansia nel suo caso specifico, è difficile dare consigli. Quello che le posso suggerire è di evitare di mettere in atto uno stile di pensiero totalizzante. Anche se si viene bocciata un esame, non è una tragedia, si rifarà e ci si preparerà meglio. Il fatto di essere bocciato non implica che lei non è capace in generale, ma so che in quel momento non ha fatto una buona performance. E penso possa capitare a tutti.
Se l'ansia diventa incontrollabile, allora è il caso di rivolgersi ad un collega dal vivo.

Purtroppo non riesco a capire da cosa deriva, ma ripeto è incontrollabile.