Ipocondria

Salve ho un grosso problema di ipocondria che mi sta rendendo la vita un inferno, ho paura di farmi male con movimenti sbagliati, di contrarre malattie con modalità banali facendomi film mentali catastrofici e non ho più la voglia di uscire e l'energia di un tempo... tutto è cominciato con un problema al ginocchio (fino ad allora mi credevo praticamente invincibile) e ho incominciato a cercare sintomi su internet e via via con altri problemi... ho il terrore di malattie come per esempio tetano e botulino e mi pulisco compulsivamente le mani anche se tocco per esempio il pavimento della mia camera (per esempio raccogliendo le calze da terra). . . Oppure di poter affogare mangiando... . cosa potrei fare?