Sempre maggiore difficoltà nel raggiungere l'orgasmo anche da sola

Salve, sono una ragazza di 23 anni e ultimamente ho sempre maggiore difficoltà nel raggiungere l'orgasmo.
Mi masturbo dalle medie, ho iniziato a toccarmi dopo aver visto porno ed ho quasi sempre utilizzato un supporto visivo, raramente la fantasia.
Nei primi anni mi masturbavo con meno frequenza e cercavo di limitare l'utilizzo frequente di siti porno quindi bastava veramente poco per eccitarmi e raggiungere l'orgasmo.
Con il passare del tempo ho iniziato a gustarmi i porno e quindi a prolungare la masturbazione ritardando l'orgasmo.
Ho iniziato a masturbarmi con più frequenza e vedendo sempre video.
Il problema è che con il tempo eccitarmi fino a raggiungere l'orgasmo è diventata una vera e propria impresa, necessitando sempre la visione di cose differenti e portando a lunghe, quasi frustranti, sessioni di masturbazione.
(Piccola parentesi: nel rapporto di coppia, nonostante mi eccitassi veramente tanto, non riuscivo mai a venire anche se stimolata per tanto tempo, quelle poche volte in cui ci sono riuscita non dovevo essere baciata o toccata dal mio partner perché in poche parole dovevo ''fantasticare'' e non dovevo essere distratta, ricordando video porno che mi avevano fatto venire! Paradossalmente non trovavo abbastanza eccitante quello che facevo mentre magari masturbandomi pensavo a quello che facevo a letto con il mio partner.
) Ultimamente ho notato che durante la ricerca dell'orgasmo, proprio quando sto per rinunciare, mi capita di sentire il suono dell'ascensore del mio condominio e automaticamente, pensando di non poter essere più sola e non potermi più toccare, vengo! Non so se è una sorta di esibizionismo ma non vorrei mai per nulla al mondo essere scoperta, però mi eccita sapere che ho poco tempo, non so.
Dovrei smettere di toccarmi per un po' o di vedere materiale pornografico?
Senza quest'ultimo è veramente difficile per me venire.