Ossessione e paura di perdere il controllo e far del male ai propri figli

Buongiorno,
sono una mamma di 43 anni, ansiosa, cresciuta da una madre ansiosa che ha sempre temuto e teme il giudizio altrui e padre molto severo che mi ha sempre criticato gli sbagli.
Ho poca stima di me.

Anni fa ho fatto un percorso di psicoterapia perchè avevo dei grossi sensi di colpa per un errore fatto in passato.
Dopo alcuni anni ho imparato ad accettarlo per quello che era e finalmente a metterlo da parte.
Ogni tanto mi capita di pensarci ma poi il pensiero va via subito.

Sono una persona che si lascia impressionare dai fatti di cronaca durante i tg quando sentivo di mamme che uccidono i figli.

Ed è già qualche giorno che ho questi pensieri che mi danno molta ansia.
E' cominciato una sera fa, quando ho messo a letto le mie figlie, mentre le accarezzavo e le coccolavo sulla testa, si è introdotto nella mia mente (come se qualcuno me l'avesse iniettato) un pensiero, una visione di me che, tutto ad un tratto, le mie mani dalla testa passavano al collo e strangolavano mia figlia.
Da quella sera sto malissimo, ho un'ansia tremenda, sono agitata, e spesso durante il giorno ho queste visioni di me che perdo il controllo dei miei arti, come se qualcuno avesse un telecomando e mi faccia fare cose che non voglio fare, come fossi un robot telecomandato.
Es.
sono seduta sul divano a guardare la tv e mi alzo a prendere un coltello e faccio un massacro.
Poi subito dopo ritorno in me e mi rendo conto che le mie braccia continuano a fare quello che voglio che facciano, cioè le coccole, così come continuo a stare sul divano.

Nel frattempo cerco di accogliere questi pensieri e ogni volta che mi vengono, dico ad alta voce o con un filo di voce (perchè ho paura di farmi sentire) "sei solo un pensiero, sei frutto della mia mente, e tutto quello che immagino è solo un pensiero", però purtroppo l'ansia rimane, sono agitata e ho veramente paura che si concretizzi veramente questa ossessione, infatti poi mi dico "e se invece su di me si sbagliano e lo divento anche io un killer?
".
Il 18 ho l'appuntamento, con la psicologa ma non ho modo di andare prima.

Questi pensieri (non è la prima volta) mi vengono in periodi un po' di noia: in questo periodo sto uscendo di meno perchè non ho l'auto e sono limitata con gli spostamenti, viviamo un periodo di crisi economica che sembra non si riesca ad uscirne.
ne avevo parlato anche con la psicologa in altre sedute (ho fatto anche delle letture), ma se prima mi tranquillizzava il fatto di sapere che le madri assassine non sono quelle con questi pensieri, adesso non riesco proprio a tranquillizzarmi.
Adesso sono da sola con mia figlia, IO NON HO INTENZIONE/IO NON VOGLIO farle del male.
E allora perchè questi pensieri?
Perchè anche se non ne ho intenzione io mi sto immaginando di farle qualcosa?
Adesso lei è venuta qui a farmi vedere i compiti e le ho risposto in tutta calma senza un concreto timore di farle veramente del male.
Datemi per favore un consiglio come affrontare questi pensieri, in attesa del 18.
Grazie