Psicoterapia inutile?

Buonasera, vi scrivo in una giornata particolarmente difficile e confusa, ma sento di aver bisogno di un parere nuovo.

Mi è molto difficile concentrarmi sulle cose essenziali, quindi farò del mio meglio.

Sono in terapia da 3 anni, orientamento psicodinamico.
Soffro di ansia e (soprattutto) di depressione.
Non ho mai assunto farmaci.

Non riesco a dirlo a cuor leggero, ma sento che questa terapia non sta portando nessun risultato.
In qualche modo non riesco mai a fidarmi completamente della mia terapeuta, a sentire che dall'altra parte qualcuno c'è in maniera costante, nonostante tutti gli sforzi di lei nel farmelo sentire, nonostante il fatto che ne parliamo praticamente tutte le volte.
Ogni volta che lei deve andare in ferie, oppure nei rarissimi casi in cui una seduta salta senza preavviso, o anche ad esempio quando esco dallo studio e torno a casa, sento che tutta la nostra relazione svanisce.
Lei poi mi dice spesso che proietto su di lei molte caratteristiche dei miei oggetti interiori, in particolare che dentro di me ho un forte "oggetto persecutore" (frutto delle mie esperienze con i miei genitori, mio padre in particolare).
Tutto questo è vero, ma al contempo sentirmi dire queste cose mi impedisce di fidarmi del mio sentire, e di conseguenza anche di prendere una decisione cobcreta rispetto a questo perforso.
Fino a che punto il mio giudizio è "invalidato" da questo proiettare?

Per me è in generale molto difficile prendere atro delle cose della mia vita che non vanno, e soprattutto lasciare andare le persone.

È normale tutto questo?
È normale che io spesso provi un odio profondo nei suoi confronti?
È tutto transfert, oppure può essere che alla radice io abbia deciso che questa persona non fa per me?
Mi ricordo bene quanto all'inizio continuassi a svalutarla dentro di me: ho sempre avuto la sensazione che sia meno intelligente di me (la maggior parte delle volte so già dove vuole andare a parare con le cose che mi dice), più banale, poco colta (ogni volta che citavo un libro o un film, anche famosi, lei puntualmente non li conosceva).
Oltretutto all'inizio sentivo da parte sua una sorta di antipatia nei miei confronti e nel mio modo di pormi, nonché un minimizzare i miei problemi perché, a detta sua, alla fase di "andare a fondo" dovevamo arrivarci (il primo anno e mezzo abbiamo fatto sedute vis a vis, per poi passare al lettino).
Decisi di tapparmi il naso e resistere, mi dissi che erano mie proiezioni e che in ogni caso non era richiesto che lei avesse una cultura sterminata per potermi aiutare.
Nel tempo ci siamo rapportati in modo molto diverso, abbiamo vissuto anche dei momenti di viconanza, eppure ancora quella fiducia profonda non c'è, e i sintomi non migliorano.

3 anni cominciano a essere troppi per me senza provare nessun tipo di sollievo.


Mi scuso se questo testo è molto lungo e molto confuso.
Sono poco lucido in questo momento, ma sarò felice di specificare altri aspetti qua sotto.

Vi ringrazio del vostro tempo