è davvero solo ansia?

Salve, scrivo perché ho bisogno di un consiglio, di un modo per risolvere questo problema.
Negli ultimi mesi ho sofferto pesantemente di ansia e di ipocondria, dovuto ad eventi spiacevoli che mi hanno toccata particolarmente.
Inutile dire quanti sintomi ho avvertito in questo ultimo periodo e quanto tutto ciò mi abbia fatta soffrire.
Ultimamente, per esempio, quello che mi provoca maggiore tensione è il dover necessariamente fare un respiro profondo per respirare decentemente, respiro che quando non arriva come penso debba arrivare lo creo tramite sbadigli, che anche questi quando non arrivano mi fanno andare su tutte le furie.
Quando torno a casa nel weekend, questa sensazione si amplifica totalmente.
Sono ben consapevole che in momenti di svago, in cui ho i pensieri occupati in altro, queste somatizzazioni fisiche dell'ansia cessano o comunque sono in grado di sostenerle.
Quest'ultimo weekend però, è stato più difficile del solito.
Giramenti di testa, vista offuscata e recchie tappate, dovute probabilmente al ciclo mestruale che era in atto.
Guardandomi allo specchio ho scoperto un neo che c'è sempre stato, ma che con questa brutta ipocondria vedo diverso da prima.
L'ansia cresceva sempre di più perché si erano aggiunti altri brutti pensieri, dunque diventava impossibile gestire questi sintomi più il battito cardiaco accelerato e il respiro difficile da fare.
Oggi dopo aver viaggiato per quattro ore in bus, avverto ancora un po' di vertigini, mal di testa, visione leggermente offuscata e respiro, come al solito, difficile.
Spiegata nel modo più breve e completo possibile la situzione, cosa mi consiglia di fare?
Chi mi può dare una mano?

Buona giornata!