Come posso annichilire o comunque smussare la mia razionalitá per imparare a vivere le emozioni?

Sono affetta da db di tipo 2, in cura da due anni, litio e antidepressivo. Iniziai a leggere alle medie filosofia (nietzsche in particolare) per razionalizzare il dolore (bullismo, madre che beveva, mio padre mi picchiava, non mi insegnarono l’affetto &co). Ci riuscì ma, razionalizzando anche le mie emozioni. Non mi innamoro da quando avevo 14 anni, ora ne ho 18.
Sono seguita da una psicologa e da uno psichiatra, volevo sapere consigli concreti su come io possa pensare ai sentimenti senza ridere o sminuirli o esserne imbarazzata. Non voglio bene ai miei amici, non provo affetto per il mio ragazzo tutte le mie azioni sono macchinosamente guidate dall’interesse. Mi sento intrappolata perché so che sarei felice se sapessi gestire e provare le emozioni, poi vabè ora sono pure in fase depressiva quindi figuriamoci. Ma il mio pensiero è così razionale e meccanico da 4 anni e obiettivamente sono molto intelligente quindi sarebbe difficile distruggere questa struttura di razionalità che ho costruito, Perchè effettivamente non ha falle, non ne trovo.
Penso che l’unico modo per provare dei sentimenti sia auto convincermi che mi sbaglio, ma io non credo. Peró voglio provare umanità, compassione tutte queste emozioni che vedo nelle altre persone o che fingono di provare insomma non lo so
Ma voglio essere più umana per essere più brava nelle relazioni sociali
Grazie per la disponibilitá