Sensazione di morire

Buongiorno,
Vi scrivo perché ormai da mesi mi sveglio spesso di notte con la sensazione di morire. In passato ho sofferto di attacchi di panico, ma ora è una sensazione diversa: non mi sveglio in preda all' ansia, ma anzi provo una strana sensazione di calma. Sento il cuore che batte lentamente (o a volte mi sembra che si fermi) e penso "sto morendo" ma non esco dal torpore, semmai provo una sensazione di tristezza. Premetto che sono in una situazione di stallo lavorativo: faccio un lavoro monotono senza stimoli, che mi fa sentire inutile e annoiata per 8 ore al giorno. Infatti un'altra cosa che provo sono attacchi di rabbia che sfogo fisicamente contro di me (a volte dandomi schiaffi, o facendomi del male con le unghie), a volte contro le cose (rompendo le matite, tirando pugni, lanciando i cuscini). Non ho mai fatto realmente del male né a me né alle cose (non ho mai rotto niente di importante), ma questo mio stato mi preoccupa, anchema perché gli "attacchi" mi vengono dal nulla, senza un motivo specifico a provocarli. Io cerco di essere equilibrata, sorridente, di trovare il meglio nella mia situazione (ho una laurea, vorrei insegnare, ma faccio la centralinista), sono sposata con un uomo che amo, ma poi è come se il mio inconscio mi ricordasse che sono infelice. Volevo chiederle se devo preoccuparmi (ovvero se questi sfoghi potrebbero degenerare) e come fare ad uscirne. Grazie.