Informazione a riguardo ansia

Salve a tutti sono un ragazzo di 29 anni volevo un informazione e da qualche tempo che soffro di stati d’ansia depressivi sono già stato curato con Xanax e gabapentin poi smesso gradualmente. ora seguo una terapia con una psicoterapeuta però non ho risolto ancora nulla troppo affaticamento mentale e dolori cervicali e sensazione di gola gonfia ho bisogno di qualche consiglio grazie