Dubbi dopo 4 anni

Buonasera Dottori,
Da 4 anni soffro di ansia e attacchi di panico e da subito ho iniziato a fare sedute di psicoterapia.
Ad oggi non ho avuto nessun risultato, nonostante l'inserimento di leggeri farmaci (prescritti ovviamente dallo psichiatra).
Confrontandomi con altre persone che hanno il mio stesso problema o addirittura più grave, con psicologo differente, mi dicono di aver risolto in meno tempo o comunque di avere dei miglioramenti SENZA farmaci (di cui io ormai ne sono dipendente).
La domanda che da un po di tempo mi frulla nella testa è: "potrebbe il mio psicologo non essere all'altezza (data la sua giovane età e poca esperienza) o comunque essere poco compatibile con il mio caso"?
Io non ho idea di come si possa svolgere una seduta di psicoterapia all'infuori di lui essendo stato solo da lui.
Qualcuno può aiutarmi a risolvere questo mio dilemma? Sto iniziando pian piano a credere poco alle sedute del mio terapeuta e ad andarci con pochissima voglia.. so che questa è una cosa che non dovrebbe succedere.
GRAZIE per l'attenzione.