Ho bisogno di uno psicologo?

Salve, sono un ragazz* che soffre di ansia anche se mai certificata da un medico.
Nell' ultimo periodo ho avuto due brutte crisi provocate da forti dispiaceri. Purtroppo non ho la possibilità di parlarne con qualcuno, vorrei però sapere da un parere esperto se ho effettivamente bisogno di aiuto o c'è un modo per "curarmi" da sol*. Ho una tachicardia perenne e le crisi di cui parlavo sono state un misto di tremori a gambe e mani, difficoltà respiratorie, crisi di pianto e brividi di freddo.
Ho paura di non essere in grado di gestire le emozioni negative. Il tutto si ripercuote in problemi fisici come dolori di stomaco, iperacidità gastrica, diarrea e mancanza di appetito. Se riconosco la causa scatenante è davvero possibile che tutto passi senza l'aiuto di qualcuno? E in che modo potrei prevenire questi episodi?