Ansia, depressione ed insonnia

Buon giorno a tutti i medici specialisti idi questa branca. Sono un uomo di 39 anni, sono sposato ed ho 2 bambini piccoli. Da un pò di tempo che ho ricominciato a soffrire di ansia e depressione con conseguente insonnia. In realtà ne ho sempre sofferto da quando avevo 20 anni o poco più. Quando ho un problema di vaste dimensioni mi congelo e ricado in questo vortice di emozioni negative. Il core di tutta questa ansia è nata dal fatto che sono sposato e non più felice di stare a casa. Il motivo reale è perchè mi sono innamorato di un'altra donna. La relazione va avanti da 1 anno e mezzo circa e da 1 anno che ci abbiamo iniziato ad esternare i nostri sentimenti. Lei è libera e "non ha nulla da perdere". Il punto è che ha iniziato a farmi pressioni già diversi mesi fa, quasi già dall'inizio della storia
Dopo l'estate lei ha avuto un momento di abbattimento e di abbandono e diceva di essere confusa per via dell'attesa della mia decisione. Io sentendola lontana sono caduto in una profonda depressione che dura ormai da 1 mese e più. Ora lei è tornata da me ed è sicura di amarmi. Il punto è che ovviamente le sue aspettative sono sempre ferme lì ed ogni tanto litighiamo per la sua insofferenza. Io voglio lei perchè la Amo ma ho paura di lasciare i miei figli. Ho paura delle conseguenze economiche ed ho paura di fare un passo azzardato di cui potrei pentirmi. Principalmente ho paura dell'allontanamento dai miei figli. Sicuramente non sarò ne il primo ne l'ultimo. Ma visto che soffro di questi disturbi ho anche paura che dopo solo potrebbe essere peggio. Come posso gestire queste emozioni in modo da non comprometterne le mie giornate ed i miei rapporti con le persone a me care?