pensieri ossessivi

Salve a tutti, sono una ragazza di 20 anni e volevo parlarvi del mio problema.
Già due anni fa ho avuto un bruttissimo periodo, avevo idee strane sul suicidio, mi terrorizzavano, non sapevo cosa avessi, piangevo sempre con mia madre, non volevo rimanere sola, pregavo in continuazione con la speranza di capire cosa avessi. Mi è durato per mesi e ho messo in crisi anche il rapporto con il mio fidanzato. Cercavo di mettere in discussione tutto pur di capire. Questo periodo poi è passato e sono tornata super felice fin quando, una settimana fa, sono riapparsi i miei pensieri terrificanti. Ho letto qui un articolo sui pensieri ossessivo compulsivi che mi ha rassicurato, se ho questo pensiero significa che non lo farò mai e che ci tengo a non perdere le persone che amo. Ma perché questi pensieri vengono all’improvviso senza un motivo apparente? A volte prendo delle pasticche per l’ansia ma sento che la mia mente condiziona la mia vita, spesso non mi sento me stessa con gli altri e nelle cose che faccio, come posso migliorare questa condizione? Grazie mille in anticipo.