Difficoltà nell incrociate lo sguardo durante una conversazione

Salve, sono un uomo di 34 anni con una vita sociale attiva ma sin da piccolo non ho mai guardato una persona che dialogava con me nei suoi occhi bensi mi soffermavo quasi inconsciamente a guardare le sue labbra, fin quando crescendo le persone con cui interloquivo forse sentendosi a disagio del mio sguardo non rivolto nei loro occhi mi chiedevano dove io stessi guardando.
Da quel momento in avanti ho iniziato a capire che il mio sguardo non incrociava mai gli occhi della controparte se non ad un mio esplicito comando mentale " Presta attenzione agli occhi ".
La cosa da parte mia non mi ha mai dato nessun problema anzi quando mi sforzo volontariamente a guardare l altra persona negli occhi quasi non recepisco bene il pensiero altrui perché abituato a fissare la bocca spesso mi capitava di riuscire a seguire un discorso solo captando il movimento delle labbra mentre se fisso lo sguardo dell altro/a sono costretto a sforzare la mia concentrazione in orimis nel Non distogliere lo sguardo ed in secondo luogo per comprendere il pensiero di chi parla.
Ormai è come se fosse una abitudine per me e vorrei capire se ci sono modi per correggere questo comportamento? Grazie