Quale terapia migliore per disturbo personalita con tratti narcisistici

Buongiorno
mi ritrovo a scrivere qui per un aiuto, un consiglio, eventualmente un indirizzo.
Abito a Bologna, ho quasi 50 anni, sposata con un uomo dalla personalita' con tratti narcisistici, un vissuto da dipendente senza sostanze, e chissà cos'altro. Vivo in una condizione di sofferenza da troppo tempo, intervallata a periodi più tranquilli, ma non posso più lasciare perdere e sperare, nella mia ingenuità, che qualche brusco STOP basti a cambiare definitivamente le cose. Non so se esistono terapie mirate per il disturbo di mio marito, o se sarebbe quasi meglio che qualcuno ci prendesse per mano per una terapia che coinvolga tutti gli aspetti di sofferenza compreso il mio. So solo che vorrei rompere questa catena, anche solo imparare qualche strategia difensiva, magari capire più cose, per evitare di soffrire così tanto.
Ringrazio per l'attenzione, confido in una risposta.