Masturbazione con o senza porno?

Salve, per prima cosa volevo ringraziare tutti i medici che offrono di dare un consulto in questo splendido sito.
Sono un ragazzo di 22 anni in salute, da ormai 3 anni mi sono trasferita da solo all’estero, studio, lavoro e faccio attività fisica, ho molti amici e una vita un po’ frenetica.
Come penso la maggior parte dei miei coetanei di tanto in tanto mi masturbo, in media una volta al giorno, a volte con l’uso del porno o a volte usando la mia immaginazione. Non spendo troppo tempo davanti un sito porno, al massimo 10 minuti.
Le ragioni per cui mi masturbo sono perché attualmente non ho una ragazza, questo non significa che mi rifugio nel porno anzi. Adoro uscire e conoscere ragazze e parlare con loro, non sono per niente timido e introverso. Ho anche avuto rapporti occasionali di tanto in tanto. Preferisco di gran lunga uscire che spendere il mio tempo davanti ad un sito porno, però magari dopo una giornata di lavoro arrivo a casa e prima di dormire spendo 5 o 10 minuti per rilassarmi.
Però ho letto su internet che alla lunga il porno puo creare dipendenza, anoressia sessuale e deficit dell’erezione. Ho letto anche molti articoli in questo sito che dicevano la stessa cosa.
La mie domande sono: il porno puó davvero creare questi problemi anche se si guarda un video solamente 5 minuti al giorno? È meglio masturbarsi con o senza il porno?