Posso essere porno dipendente solo in alcune situazioni

Salve. Guardo saltuariamente materiale pornografico da quando ho 12 anni. È sempre stata una cosa della quale mi sono vergognato. Non ne ho mai fatto un grande uso, nel periodo in cui accendevo più spesso in siti pornografici comunque non superavo mai più di 2 volte a settimana per un massimo di mezz'ora. In altri periodi della mia vita sono passati mesi e mesi senza che guardassi materiale pornografico. Il problema è che anche se è una cosa che non mi piace, in alcuni momenti non riesco proprio a farne a meno, specie nei momenti di grande stress. Ad esempio se mi capita un immagine pornografica mentre sono al pc non faccio fatica a chiuderla subito ma in un periodo in cui mi sento triste, stressato, senza autostima cerco in tutti i modi di avere materiale pornografico per "distrarmi". Da un anno sto con una ragazza che amo da morire con la quale a differenza di tutte le altre persone riesco ad aprirmi parlandogli anche delle mie paure senza l'obbligo di dovermi sentire un superuomo come faccio di solito. da un paio di mesi a questa parte soffro di stress mentali forti e scarsa autostima che mi portano spesso (non più di una volta ogni 2settimane) a cercare materiale pornografico, e la cosa mi sta creando dei terribili sensi di colpa perché mi sento di tradirla e adesso ho deciso di rivelargli il tutto anche se ho paura della sua reazione ma credo che meriti la verità. Vorrei sapere da questa descrizione.. . Si può parlare di porno dipendenza o è più un problema psicologico?