Senso di colpa

Salve a tutti, ho bisogno di un consulto. Qualche anno fa, ebbi un problema abbastanza fastidioso. Purtroppo il problema non si può risolvere e per questo ho avuto problemi di umore. Quando dovevo iniziare il nuovo anno di università, in virtù del mal-umore che avevo e dei continui e forti attacchi d'ansia che ho tutt'ora, ho smesso di frequentare. Il punto è che mi sono allontanato dalle persone perché non riuscivo più ad avere un rapporto con loro e mi sono chiuso in me stesso, facendo fatica ad uscire. Adesso sto meglio ed ho una vita normale. Il punto è che con alcuni, causa i miei problemi di salute, non mi sono comportato bene. Ad es. L'ultima volta che sono stato a lezione, c'era una persona che mi voleva e non essendo d'umore giusto non volevo illuderla. Per questo io ho cercato di evitarla ed allontanarla in modo soft, ma nel modo sbagliato offendendola credo. Purtroppo mi capita di pensare a questo e so di aver sbagliato e che forse l'ho fatta stare male e di questo me ne pento. Vi dico anche che quando sto per strada, mi capita raramente che qualcuno mi riconosca e mi rida in faccia, forse per quello che ho detto/fatto, ma non ne ho la certezza. Cosa posso fare per superare il senso di colpa?