Difficoltà a deglutire

Buonasera,
vi scrivo perché ho un problema che mi sta creando molta difficoltà e ansia
Premetto che sono un soggetto ansioso, ho cominciato a soffrire di attacchi di panico circa 10 anni fa, attacchi d'ansia, paure varie che più o meno ho superato.
Ho fatto un percorso di psicoterapia, abbinata ad una cura datami da uno psichiatra. (Prendo Cipralex 20 e Anafranil 75).
Ora sono 2-3 anni che non seguo più psicoterapia, anche perché il dottore che mi seguiva è andato in pensione.
Da qualche settimana mi succede una cosa strana. Quando mangio, mi succede che spesso, non mi riesce ingoiare; mi spiego meglio.
Prendo un boccone di cibo, lo mastico e quando vado per buttare giu, mi manca il riflesso di ingoiare. Mi si ferma il bolo in bocca, mi spavento perché mi sembra di soffocare e o riesco ad "aspettare" che arrivi il riflesso di ingoiare o addirittura, mi è capitato di dover prendere un tovagliolo e rimetterci il bolo perché non mi riesce ingoiare. Questa cosa mi crea un ansia tremenda, e sono arrivata a fare piccolissimi bocconi, e addiritura, per finire un piatto, ci metto anche un ora. Mi capita spesso di dover cenare a lavoro, e mi sento molto a disagio davanti ai colleghi per questo problema. Ci sono delle volte che faccio finta di non avere più fame per evitare che mi succeda questa cosa.
Quando sono da sola, stessa cosa. Ieri sera per mangiare una fetta di pane e pomodoro mi ci è voluta una vita e mi viene un grande sconforto.
Invece quando sono in compagnia di persone di cui ho fiducia tipo la mamma e il fidanzato mi sento un po più "tranquilla", anche se questi episodi mi succedono ugualmente. Non vi dico per andare al ristorante con amici
Mi era già capitata una cosa simile in passato e lo psichiatra mi disse che si trattava di "bolo ansioso", che è tutta una questione di paura - ansia.
Io però mi sento tanto a disagio, la notte ci piango, perché è una cosa brutta sentire quella sensazione di non riuscire a deglutire con il bolo in bocca. Ovviamente la stessa cosa mi succede quando devo prendere una pasticca
Vi chiedo aiuto, un consulto, un consiglio, come posso fare affinché questa cosa finisca?
Vi prego aiutatemi, sto soffrendo tanto per questa situazione
Grazie in anticipo..